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龟杂谈-年轻人不要老熬夜,多学学乌龟

当我们打开浏览器,搜索『乌龟为什么长寿』时,大部分资料显示跟乌龟的生活习性有关。其中潜台词也就是说乌龟睡得久。一天有24个小时、1440分钟、86400秒。五分之三的时间用来睡眠,这是乌龟长寿的秘诀之一。

 

年轻人不要老熬夜,多学学乌龟

 

反观人类,科学告诉我们每天必须要保持8小时的睡眠时间,才能彻底缓解疲劳。如果是成年人,那么六小时足矣。但是如果被冠以『年轻就要拼搏』、『爱拼才会赢』等等此类的头衔,或许就连六小时的睡眠时间,都是一件非常奢侈的事情。我们习惯了一边在钢筋混泥土搭建成的格子间里,没日没夜的加班,一边用拼搏的火焰炙烤着随时可能倒下的身躯。

 


 

曾经看过一个段子:有人在知乎上问,『你见过凌晨三点钟的北京吗?』短短的一句话,包含了无数在外拼搏的辛酸与泪水。原以为作者会被给予安慰等等此类的回复,但是评论一语击起千层浪,『不好意思,还没睡』。

不知道从什么时候开始,似乎不晚睡,都不好意思说自己是年轻人了!据相关资料显示:全球20-39岁年龄段癌症新发病例97.5万例,癌症相关死亡35.8万例,这相当于新发癌症病例43.3/10万人·年。熬夜、强压力、饮食不规律成为发病的罪魁祸首,但是归根结底还是因为睡眠问题。

 

年轻人不要老熬夜,多学学乌龟

 

而乌龟的世界里,就完全不会出现这种情况。一个水塘便已经足够成为往后余生自己栖息的整片天地。也许面临的最大压力,也不过是从眼前的水塘,爬到另一个水塘。只要开心,就睡他个昏天暗地。慢节奏的生活,导致乌龟身体机能新陈代谢缓慢,当外界温度低于十度,又会自动进入冬眠状态。子非鱼,安知鱼之乐。不管大自然赐予他们如此的生活方式,他们是否快乐,但是在亿万年的时间长河里,它们却是生存的最长久的那个。

 

年轻人不要老熬夜,多学学乌龟

 

对于人类而言,最滑稽的是,因为努力上进而熬夜的人,只占极少数。大多数人的熬夜,和努力无关。不过是放纵和不自律的结果,是逃避内心空虚焦虑的手段。一个人躺在黑夜里,手机中充斥着『精神食粮』般的信息。只要你不停下来,它永远都有新鲜的替代品。第二天倦怠无神、精力不济的时候,也曾懊恼的捶胸顿足,但是夜幕降临的时候,依旧无力抵挡充斥着各种信息诱惑的电子屏。

我听过最大的谎言就是生物钟可以调节,在贴吧看到龟圈里的一位小伙伴分享:自家的龟每天一早7点20分必定出来晒背。

 

年轻人不要老熬夜,多学学乌龟

 

不知道闹钟为何物,更不知道时间为何物。仅仅凭借着对外界的感知,就能将晒背的时间具体到分钟。不得不让人相信,生物钟是生命系统里最杰出的作品,任何违背生物钟的习惯,都将遭到反噬。我们常常会听到一个词叫做补觉。我们觉得只要熬夜的第二天有充足的睡眠,达到八小时的平衡点,就会缓解一切疲劳,瞬间满血复活。

 然而事实真的是这样吗?不,白天睡得再多,你还是疲惫。生物钟会用身体感官告诉我们:晚上睡和白天睡,即使睡同样的时长,身体的感觉也是完全不同的。真的,相信生物钟可以调节,真的是最愚蠢的想法。日出而作,日落而息,它以基因的方式烙印在我们身体里的。人的生理周期并不会随着科技的更新而发生改变,长期违背生物钟的做法,必然是导致身体健康每况愈下的罪魁祸首。对于乌龟而言,不论你给它一片原始的水塘,或是为它提供一个高科技的生态系统,都改变不了它每天五分之三的时间用来睡觉的事实。

充足的睡眠时间可以让我们心情变得愉悦,从而促进身体各项生理机能进入活跃状态。沐浴清晨的阳光,像乌龟那样,懂得学会享受大自然的恩赐。

年轻人,不要老熬夜!!!!

 

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最后编辑于:2020/2/25作者: 养龟君

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